Η ψυχική υγεία αποτελεί ένα από τα πιο βασικά και ζωτικής σημασίας στοιχεία για την ευημερία και την ανάπτυξη του παιδιού μας. Από τη στιγμή που ένα παιδί γεννιέται, η ψυχική του υγεία αποτελεί έναν πολύτιμο θησαυρό που πρέπει να προστατεύουμε και να φροντίζουμε, ώστε να αναπτυχθεί σε έναν ισορροπημένο, ευτυχισμένο και επιτυχημένο άνθρωπο.
της Ελένης Παπαστεργίου, Ψυχολόγος – Κοινωνική Λειτουργός
ΝΕΜΕΣΙΣ – Nemesis Group Κέντρο Ολιστικής Υποστήριξης Χρόνιων και Ψυχικών Νόσων
Η πρώτη παιδική ηλικία αποτελεί έναν κρίσιμο χρόνο για την ανάπτυξη της ψυχικής υγείας. Σε αυτό το στάδιο, τα παιδιά αντιλαμβάνονται και επεξεργάζονται τις εμπειρίες και τις σχέσεις τους με τον κόσμο γύρω τους. Αυτές οι εμπειρίες και συναισθήματα που αναπτύσσουν στις πρώτες τους χρονιές μπορούν να έχουν μακροχρόνιες επιπτώσεις στον τρόπο που θα αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις και τα εμπόδια της ζωής τους.
Ένα παράδειγμα που επιβεβαιώνει τη σημασία της ψυχικής υγείας στην παιδική ηλικία είναι η αντιμετώπιση των φόβων και των αγχωτικών καταστάσεων. Ένα παιδί που αντιμετωπίζει τον φόβο του να πάει στο σχολείο λόγω ξεχωριστικής αγωνίας μπορεί να επηρεαστεί σοβαρά από αυτό και να αναπτύξει προβλήματα στη σχολική του πορεία και κοινωνικότητα.
Η ψυχική υγεία επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής του παιδιού. Μια θετική ψυχική κατάσταση συμβάλλει στην ανάπτυξη μιας θετικής αυτοεικόνας, την αντοχή στο άγχος και την ικανότητα αντιμετώπισης των προκλήσεων. Για παράδειγμα, ένα παιδί με υγιή αυτοεκτίμηση και ικανότητα να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες με θάρρος θα αντιμετωπίσει πιθανότερα με επιτυχία νέες προκλήσεις και προσπάθειες.
Τα παιδιά που έχουν μια ισορροπημένη και υγιή ψυχική κατάσταση είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν επιτυχημένες κοινωνικές σχέσεις, να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με υγιή τρόπο και να αντιμετωπίζουν με αυτοπεποίθηση τις προκλήσεις που τους παρουσιάζει η ζωή.
Για παράδειγμα, ένα παιδί με υγιές επίπεδο αυτοπεποίθησης είναι πιο πιθανό να προσεγγίσει με νευρική, αλλά θετική διάθεση νέους φίλους και να κάνει νέες κοινωνικές εμπειρίες, ενώ ένα παιδί που αντιμετωπίζει αυτοστεγανισμό και έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να αποφεύγει τις κοινωνικές καταστάσεις και να απομονώνεται.
Είναι σημαντικό να δημιουργήσουμε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για τα παιδιά μας. Η επικοινωνία και η συναισθηματική σύνδεση με τους γονείς και τους φροντιστές τους είναι θεμελιώδους σημασίας. Μια ζεστή αγκαλιά, η επιβράβευση των καλών πράξεων τους, η αφοσίωση και η παρουσία μας στη ζωή τους κάνουν τα παιδιά να νιώθουν ασφάλεια και αγάπη. Όταν τα παιδιά αισθάνονται ότι έχουν τη στήριξή μας, αυξάνονται οι πιθανότητες να αντιμετωπίσουν με επιτυχία διάφορες προκλήσεις και προβλήματα που αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητά τους.
Ένα παράδειγμα είναι η προσέγγιση που ακολουθούν οι γονείς σε μια κατάσταση όπως η πρώτη μέρα στο νηπιαγωγείο. Όταν ένα παιδί αντιμετωπίζει τον φόβο του νέου περιβάλλοντος, η παρουσία και η στήριξη των γονιών μπορεί να τους βοηθήσουν να αναπτύξουν την αυτοπεποίθηση να εξερευνήσουν τον νέο χώρο και να αντιμετωπίσουν τις νέες κοινωνικές συνθήκες.
Επιπλέον, η ευαισθητοποίηση για την έκφραση συναισθημάτων είναι κρίσιμης σημασίας. Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να αναγνωρίζουν, να εκφράζουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους με υγιή τρόπο. Είμαστε οι υπεύθυνοι να τους διδάξουμε την αξία της εκδήλωσης συναισθημάτων, την ακρόαση των αισθημάτων τους και την ανταπόκριση με αγάπη και κατανόηση.
Ένα παράδειγμα είναι η ανταπόκρισή μας όταν τα παιδιά μας βιώνουν δυσάρεστα συναισθήματα, όπως θυμό ή λύπη. Αντί να απομονώνουμε αυτά τα συναισθήματα, μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε και να τα βοηθήσουμε να τα διαχειριστούν με έναν υγιή και εποικοδομητικό τρόπο. Αυτό τους δίνει την ευκαιρία να αναπτύξουν την ικανότητα να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με λόγια αντί να τα κρατούν μέσα τους, προάγοντας έτσι την ψυχοσωματική τους ευεξία.
Επιπλέον, η σωστή διατροφή, ο ύπνος και η άσκηση έχουν σημαντική επίδραση στην ψυχική υγεία του παιδιού. Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής με πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή, ο επαρκής ύπνος και η τακτική σωματική άσκηση συμβάλλουν στην υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και στην ψυχοσωματική ευεξία του παιδιού.
Ένα παράδειγμα είναι η σημασία της σωστής διατροφής στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως τα λιπαρά οξέα Omega-3 που βρίσκονται στα ψάρια, έχουν συνδεθεί με την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου και την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Επίσης, η καλή ποιότητα ύπνου είναι απαραίτητη για την επαναφόρτιση και αποκατάσταση του εγκεφάλου, ενώ η σωματική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος.
Τέλος, η εκπαίδευση των γονέων είναι απαραίτητη για την προστασία και την προώθηση της ψυχικής υγείας του παιδιού. Ως γονείς, πρέπει να αποκτήσουμε γνώσεις για την ψυχική υγεία των παιδιών μας και να μάθουμε πώς να ανταποκρινόμαστε στις ανάγκες και τις συναισθηματικές ανησυχίες τους. Υπάρχουν πολλοί πόροι, όπως βιβλία, άρθρα και εκπαιδευτικά προγράμματα, που μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε την κατάλληλη γνώση και τις δεξιότητες για την αντιμετώπιση των προκλήσεων που μπορεί να αντιμετωπίζουν τα παιδιά μας.
Συνοψίζοντας, η ψυχική υγεία του παιδιού αποτελεί θεμελιώδες κομμάτι της ζωής του και επηρεάζει την ευημερία και την επιτυχία του καθώς μεγαλώνει. Επενδύοντας στην ψυχική υγεία των παιδιών μας και δημιουργώντας ένα ασφαλές, υποστηρικτικό και αγάπη πλήρες περιβάλλον, μπορούμε να προσφέρουμε στα παιδιά μας τον πολύτιμο θησαυρό της ευτυχίας και της ισορροπίας στη ζωή τους.
Γράφει: η Ελένη Παπαστεργίου, Ψυχολόγος – Κοινωνική Λειτουργός
ΝΕΜΕΣΙΣ – Nemesis Group Κέντρο Ολιστικής Υποστήριξης Χρόνιων και Ψυχικών Νόσων
Πηγή: https://nemesisgroup.gr/
