Έχεις συνειδητοποιήσει ότι οι πόνοι, οι ενοχλήσεις και οι ασθένειες που βιώνεις στο σώμα σου προέρχονται σε μεγάλο βαθμό από τις καταστάσεις που ζεις και άρα, την ποιότητα της ψυχολογίας σου;
Της Ελένης Μαρκογιαννάκη –Health Coach, N.L.P. Practitioner, Life Coach, Νοσηλεύτρια.
Τί είναι οι Ψυχοσωματικές Διαταραχές
Σύμφωνα με την Cleveland Clinic «Ψυχοσωματική διαταραχή είναι οποιαδήποτε φυσική κατάσταση που το άγχος μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει.»
«Μια ψυχοσωματική διαταραχή συμβαίνει όταν το ψυχικό στρες και η αγωνία προκαλούν ή επιδεινώνουν μια φυσική κατάσταση – και τα συμπτώματά της.»
Μερικές από αυτές τις περιπτώσεις είναι:
- Συχνές λοιμώξεις / Μειωμένη Ανοσοποιητική ικανότητα
- Δερματικές παθήσεις
- Διατροφικές διαταραχές
- Εντερικές Διαταραχές
- Ζάλη
- Ναυτία / Έμετος
- Πονοκέφαλος / Ημικρανίες
- Ταχυπαλμία / Αρρυθμίες
- Τικ
- Διαβήτης τύπου ΙΙ
- Κρίσεις πανικού
- Τριχόπτωση
- Δυσκοιλιότητα / Διάρροιες
- Εμβοές
- Αυτοάνοσα νοσήματα
- Και πολλά ακόμα, μερικές φορές πολύ επικίνδυνα ακόμα και για την ίδια τη ζωή μας, όπως ο καρκίνος.
Πώς δημιουργούνται
Όπως αναφέρει ο ψυχίατρος & ψυχαναλυτής Lawrence S. Kubie στο National Center for Biotechnology Information: «..οι εντάσεις που δημιουργούνται σε ψυχολογικό επίπεδο μπορούν να μεταφραστούν σε σωματική δυσλειτουργία…
…Όλα τα ψυχοσωματικά φαινόμενα παράγονται από το παιχνίδι αντίπαλων δυνάμεων: ανθρώπινες ανάγκες και παρορμήσεις που παλεύουν είτε ενάντια σε εξωτερικά εμπόδια ή κινδύνους, είτε ενάντια σε εσωτερικούς ανασταλτικούς μηχανισμούς όπως π.χ. ενοχές και άγχος..»
Σύμφωνα επίσης με τη Louise Hay και την Barbara Ann Brennan, δύο από τις σημαντικότερες συγγραφείς αυτοβοήθειας παγκοσμίως, ο αρνητικός τρόπος σκέψης για τον εαυτό και τη ζωή μας, έχει άμεση επίδραση στην υγεία και στην δημιουργία ασθενειών στο σώμα μας.
Το έντονο χρόνιο stress, ο εγκλωβισμός σου σε καταστάσεις, οι ανεκπλήρωτοι πόθοι και ανάγκες σου, η αίσθηση αδυναμίας να βρεις λύσεις και κυρίως όλα όσα πιστεύεις για τον εαυτό σου και τους ανθρώπους γύρω σου και τα οποία σε αποδυναμώνουν και σε εξαντλούν, αυτομάτως… αρρωσταίνουν το σώμα σου! Αρρωσταίνουν όλο σου το είναι!
Το Σώμα σου, είναι ο καθρέφτης της ψυχής σου
Κάθε εντοπισμένη δυσκολία στο σώμα σου (πόνοι, ασθένειες, διατροφικές διαταραχές κ.α.), αντικατοπτρίζει μία πολύ συγκεκριμένη δυσκολία ή ανάγκη στη ζωή σου, την οποία δεν έχεις ακόμα αντιμετωπίσει ουσιαστικά!
Το σώμα σου, είναι καθρέφτης όλων όσων ζεις και νιώθεις.
Και η ασθένεια… είναι απλά το σύμπτωμα.
Η ασθένεια, λοιπόν, δεν είναι ένα ξεχωριστό συμβάν. Είναι η αποτύπωση στο σώμα σου, όλων όσων βιώνεις και αισθάνεσαι.
Πώς δημιουργείται η διαταραχή
Κάθε φορά που κάπου δυσκολεύεσαι, το σώμα σου στέλνει μία ενόχληση. Αν αγνοήσεις την ενόχληση, θα σου στείλει ένα πιο δυνατό μήνυμα, με τη μορφή του πόνου. Και αν αγνοήσεις και αυτό, ο πόνος θα μεταμορφωθεί σε ασθένεια!
Δημιουργείς δηλαδή την εκάστοτε ασθένεια στο σώμα σου, επειδή αρνείσαι να ανταποκριθείς στα μηνύματα που σου στέλνει το ίδιο σου το σώμα!
Τί μπορείς να κάνεις
Οι φαρμακευτικές αγωγές, όποτε είναι απαραίτητες, εννοείται ότι χρειάζεται να λαμβάνονται κανονικά. Παρ’ όλ’ αυτά όμως η δράση τους εστιάζεται στο να κατευνάζουν τα συμπτώματα και όχι να θεραπεύσουν την γενεσιουργό αιτία από την οποία δημιουργήθηκε εξ αρχής η εκάστοτε διαταραχή.
Από τη στιγμή λοιπόν που η κατάσταση από την οποία δημιουργήθηκε η ασθένεια συνεχίζει να υφίσταται.. θα συνεχίζει να υφίσταται ή να επανεμφανίζεται και η ασθένεια ή το σύμπτωμα.
Πώς μπορείς να απελευθερωθείς
Ωστόσο, αν αρχίσεις να ανακαλύπτεις αυτή την μεταμφιεσμένη σύνδεση… του συμπτώματος με το γεγονός που σε δυσκολεύει και ξεκινήσεις να διαχειρίζεσαι την κατάσταση αποτελεσματικά, τότε θα μπορέσεις και να απελευθερωθείς από όλα όσα σε ταλαιπωρούν.
Δεν έχει σημασία λοιπόν για πόσο καιρό βιώνεις τις ενοχλήσεις, την ασθένεια ή την οποιαδήποτε κατάσταση στο σώμα και τη ζωή σου.
Κάθε στιγμή, έχεις την ευκαιρία να αρχίσεις να τη θεραπεύεις!
Θυμήσου… Αυτό το οποίο επιλέγεις να σκεφτείς, να νιώσεις, να πεις και να κάνεις σήμερα, είναι αυτό το οποίο θα διαμορφώσει το μέλλον σου. Αν αρχίσεις λοιπόν να εξαλείφεις τις καταστάσεις που δημιουργούν την κάθε διαταραχή στο σώμα σου, τότε το σώμα σου θα αρχίσει να αυτοθεραπεύεται.
Πώς θα το πετύχεις
Ο τρόπος για να το καταφέρεις αυτό, είναι να σκάψεις βαθιά μέσα σου. Όχι όμως με επιθετικότητα, τύψεις, επίκριση ή αίσθημα θυματοποίησης! Αλλά σαν να έχεις ένα παιδί απέναντί σου που σου ζητά βοήθεια..
Και τότε αναρωτήσου:
«Τί είναι αυτό το που ποθώ και δεν κατάφερα ακόμα να δημιουργήσω στη ζωή μου;» – Barbara Ann Brennan
Οι απαντήσεις που θα δώσεις, θα σε καθοδηγήσουν να βρεις τις αιτίες / δικαιολογίες, εξαιτίας των οποίων δημιούργησες και «κρατάς» ακόμα στη ζωή σου, τις ψυχοσωματικές διαταραχές.
Γιατί… για να επιλέγεις να κρατάς μία κατάσταση που σε βλάπτει, κάπου μέσα σου… θεωρείς ότι σε κάτι σε ωφελεί.
Αυτή η «ωφέλεια» όμως μπορεί να είναι απλά κάποιος μεταμφιεσμένος φόβος ή ανασφάλεια. Συνεπώς, μόλις καλυφθεί αποτελεσματικά και με υγιή τρόπο η ανάγκη που έχεις, θα πάψεις να ταλαιπωρείσαι τελικά, από τη διαταραχή αυτή!
Το σώμα σου δηλαδή, θα γαληνεύσει, γιατί πρώτα… θα έχει γαληνεύσει η ψυχή σου!
Ξεκίνα λοιπόν, αν θέλεις, να αρχίσεις να αγαπάς ανιδιοτελώς τον εαυτό σου και τους ανθρώπους γύρω σου.. και σιγά – σιγά, η ζωή σου -σίγουρα- θα μεταμορφωθεί σε μία υπέροχη, φωτεινή εμπειρία!
Υπηρεσίες:
- Ψυχοσωματικές Διαταραχές
- Χρόνιες Παθήσεις – Αναπηρίες
- Διαχείριση Stress και Φόβων
- Παχυσαρκία – Συναισθηματική Πείνα
- Άνοια – Ασκήσεις Ενδυνάμωσης Μνήμης και Νοητικών Λειτουργιών
- Εκπαίδευση – Υποστήριξη Φροντιστών ασθενών
- Σεμινάρια
Βιβλιογραφία:
- Cleveland Clinic
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21521-psychosomatic-disorder
- THE BASIS OF A CLASSIFICATION OF DISORDERS FROM THE PSYCHOSOMATIC STANDPOINT :
Συγγραφέας: Lawrence S. Kubie
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ An official website of the United States government
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1871443/pdf/bullnyacadmed00526-0051.pdf
- Αναδυόμενο Φως – Το Ταξίδι της προσωπικής θεραπείας
Συγγραφέας: Barbara Ann Brennan
Εκδόσεις: ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ
- Θεράπευσε το σώμα σου
Συγγραφέας: Hay L. Louise
Εκδόσεις: BRAINFOOD
Γράφει: η Ελένη Μαρκογιαννάκη –Health Coach, N.L.P. Practitioner, Life Coach, Νοσηλεύτρια